Espace Scolarit


La sophrologie : un moyen pour passer la crise d'adolescence en douceur


Ladolescence est un passage oblig entre lenfance et lge adulte. Cest le moment o lindividu est reconnu adulte par la socit, alors que lui commence seulement chercher qui il est et comment il est peru par les autres.

Cette priode que nous avons tous vcue commence aux alentours de 12 ans et dure en gnrale jusqu 18 ans, mais cela peut aller jusqu 25 ans pour certains.

On parle de la crise de ladolescence.


Nous devons y faire face ensemble, parents et enfants. La sophrologie est un moyen efficace pour nous aider passer ce cap en douceur.

Patricia BERNARD-PROVOST, sophrologue, nous explique ce qu'est la sophrologie et rpond nos questions de parents.

Quest que la sophrologie ?


La sophrologie est une mthode de relaxation.
Son fondateur est le docteur en psychiatrie et en neurologie Alfonso Caycedo, qui la cre en 1960.
Cest une discipline qui aide rsoudre un certain nombre de dsordres, quils soient physiologiques ou existentiels, par la conscience de soi et le renforcement de nos structures positives.


Ses trois principes fondamentaux sont :
- Le PRINCIPE D'ACTION POSITIVE
- Le PRINCIPE DU SCHEMA CORPOREL
- Le PRINCIPE DE LA REALITE OBJECTIVE


Quels sont ses champs dapplication dans le domaine de lAdolescence ?

  • - Laide au passage des Examens (brevet, baccalaurat, permis de conduire)
  • - les difficults scolaires
  • - La concentration
  • - Vivre les Sparations, deuils
  • - Difficults pour sendormir (rapprendre sendormir).
  • - La confiance en soi, le regard des autres (les professeurs, les autres ados Etc.).
  • - Lestime de soi
  • - La valorisation
  • - Questionnement sur le nouvel individu que nous devenons
  • - La transformation corporelle : connaissance du schma corporel
  • - Les troubles alimentaires (anorexie, boulimie)
  • - Ladolescent et la maladie

Comment se droulent les sances ?

- Premire sance :

Nous commenons par tablir un programme adapt ladolescent et ses troubles. Un protocole est tablit sur 4 5 sances dans un premier temps, il se termine par un bilan permettant d'valuer l'volution de la personne.


- Sances suivantes :

Chaque sance commence par une anamnse (entretien), permettant de mesurer lvolution et dfinir la progression de la thrapie.
Ensuite nous travaillons en relaxation dynamique, exercice bas sur la respiration, pouvant se pratiquer debout ou assis.
Nous enchanons avec la Sophronisation, processus visant travailler sur l'origine du trouble par le biais de visualisations mentales positives.
En fin de sance, le sophronis partage son exprience avec le Sophrologue.

24 mars 2011



Patricia BERNARD-PROVOST est diplme de l'Institut de Formation la Sophrologie , membre de L'Observatoire National de la Sophrologie, de la Socit Franaise de Sophrologie et du Syndicat des Sophrologues Professionnels.
> Cliquez ici pour voir son site








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