La sophrologie : un moyen pour passer la crise d'adolescence en douceur

Qu’est que la sophrologie ?

La sophrologie est une méthode de relaxation.
Son fondateur est le docteur en psychiatrie et en neurologie Alfonso Caycedo, qui l’a créée en 1960.
C’est une discipline qui aide à résoudre un certain nombre de désordres, qu’ils soient physiologiques ou existentiels, par la conscience de soi et le renforcement de nos structures positives.

Quels sont ses champs d’application dans le domaine de l’Adolescence ?

• - L’aide au passage des Examens (brevet, baccalauréat, permis de conduire…)
• - les difficultés scolaires
• - La concentration
• - Vivre les Séparations, deuils…
• - Difficultés pour s’endormir (réapprendre à s’endormir).
• - La confiance en soi, le regard des autres (les professeurs, les autres ados Etc.).
• - L’estime de soi
• - La valorisation
• - Questionnement sur le nouvel individu que nous devenons
• - La transformation corporelle : connaissance du schéma corporel
• - Les troubles alimentaires (anorexie, boulimie)
• - L’adolescent et la maladie

Comment se déroulent les séances ?

- Première séance :

Nous commençons par établir un programme adapté à l’adolescent et à ses troubles. Un protocole est établit sur 4 à 5 séances dans un premier temps, il se termine par un bilan permettant d'évaluer l'évolution de la personne.

- Séances suivantes :

Chaque séance commence par une anamnèse (entretien), permettant de mesurer l’évolution et définir la progression de la thérapie.
Ensuite nous travaillons en relaxation dynamique, exercice basé sur la respiration, pouvant se pratiquer debout ou assis.
Nous enchaînons avec la Sophronisation, processus visant à travailler sur l'origine du trouble par le biais de visualisations mentales positives.
En fin de séance, le « sophronisé » partage son expérience avec le Sophrologue.