Quels sports faire pratiquer à nos enfants ?

Pourquoi pratiquer un sport ?

Une activité sportive enseigne des valeurs sociales permettant l’intégration de tous les enfants: esprit d’équipe, fair-play, honnêteté, tolérance, respect des règles, goût de l’effort… sans oublier bien sûr le plaisir.

Pratiquer un sport procure des sensations, des plaisirs et des victoires incontestables.

Il contribue également à lutter contre un style de vie sédentaire provoquant la surcharge pondérale et parfois des problèmes de santé (liés notamment à une mauvaise alimentation).

Autant de bonnes raisons pour inciter votre enfant à choisir un sport et à le pratiquer avec enthousiasme.

A quel âge pratiquer un sport ?

Les capacités motrices sont à prendre en compte (coordination, synchronisation…) dans le choix d’une activité sportive.
- Les tout-petits : les activités pour les enfants âgés de 3 mois à 4 ans se déroulent en présence des parents ou d’un des parents.

- Les jeunes enfants : les apprentissages pour les enfants âgés de 5 ans à 7 ans se font de façon autonome, sans la présence des parents. C’est une tranche d’âges où le choix de l’activité sportive n’est pas définitif. Les enfants sont curieux et ont besoin de tester différents types de sports (individuel, collectif) avant de se décider pour une activité sportive. Il est donc tout à fait normal qu’un enfant ait envie d’explorer différents sports.

- Les enfants de 7 ans à 13 ans : les choix sont nombreux d’autant que les capacités motrices (coordination, synchronisation, endurance…) de l’enfant sont plus développées.

Quelles activités sportives pour les enfants ?

- Les tout-petits (3 mois à 4 ans) : les bébés-nageurs (accompagnés des parents) ont un contact ludique avec l’eau tout en se sentant en sécurité. Les bébés-cavaliers (accompagnés des parents) ont un contact convivial avec les poneys et développent leur équilibre et leur motricité. Les bébés-gym ont un contact tout en douceur avec leur corps et développent l’éveil de leur motricité. Et bien sûr, les jeux au parc (toboggan, balançoire, piscine à balles, tricycle…) sous la surveillance des parents.

- Les jeunes enfants : les activités sont légion et se répartissent entre les sports individuels et collectifs. Pour les sports individuels : judo, escrime, tennis, équitation, natation, gymnastique, danse… sont des activités qui invitent l’enfant à la maîtrise de son corps, à gagner confiance en lui et en autonomie. Les sports collectifs (football, hand-ball, volley-ball, basket, rugby…) sont des activités propices à l’esprit d’équipe et à la socialisation.

- Les plus grands : toutes les activités sportives individuelles et collectives. A noter que le sport de compétition fait également son apparition et amène l’enfant à jouer des matchs ou à participer à des tournois …. Dans ce cadre, il est important de veiller à la bonne croissance de l’enfant : la pratique d’un sport de façon intensive peut provoquer des pathologies.

Comment trouver le bon équilibre ?

Le bon équilibre réside dans les besoins de chaque enfant : certains seront plus demandeurs que d’autres par exemple. Dès lors que l’enfant est heureux dans la pratique de son sport, il ne reste plus qu’à respecter certaines règles d’hygiène de vie. Un bon sommeil et une bonne alimentation sont des règles incontournables pour l’épanouissement de l’enfant.