Comment se comprendre et être en phase avec soi-même ?

Par Paul

Rédigé le 24 juillet 2009

1 minute de lecture

Chapitres

01. Prise de contact
02. Bénéfices

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Prise de contact

Commencez par lire ces instructions, puis faites ce qui est dit.

Mettez-vous en face du miroir et observer, étudier chaque partie de votre corps pendant 5 bonnes minutes (pas de jugement).
- sentez-vous des tensions ?
- regardez votre visage.
  - comment sont vos traits ?
  - détendus ?
  - fatigués ?
  - souriants ?
  - anxieux ?
- Votre tête penche-t-elle d'un côté ?
- Votre cou est-il incliné en avant, ou en arrière ?
- Vos épaules sont-elles voûtées, basses ou hautes ?
- Votre thorax est-il en avant ou raide ?
- Votre estomac est-il sorti ou rentré ?
- Vos bras sont-ils pliés, droits, ballants ou en mouvement ?
Prenez le temps d'observer sans jugement, ne changez rien, vous prenez juste contact avec votre corps.

Bénéfices

Vous prenez conscience de vous en tant qu'entité, et ce que vous ressentez dans votre corps, vous utilisez votre esprit pour observer votre corps, établissant ainsi le très important lien corps-esprit.

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Paul

Fort de mon expérience d'enseignant, je mets ma plume à votre service grâce à mes différents conseils et articles sur le développement personnel !

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