Chapitres
- 01.
- 02.
Regardez en vous
Commencez par lire ces instructions, puis faites ce qui est dit.
- Placez-vous devant un miroir, les pieds écartés de la largeur du bassin, et les bras le long du corps.
- Imaginez qu'un fil est attaché à votre tête et fixé au plafond et qu'il maintient tout votre corps dans l'alignement.
- Regardez-vous dans le miroir, puis restez ainsi et sentez l'équilibre de votre corps.
- Puis entamez une conversation avec vous-même sur vous même en n'émettant aucun jugement, contentez-vous d'observer (un sujet que vous devriez bien connaître).
- Regardez-vous dans les yeux.
- Parlez-vous pendant quelques minutes.
- Observer vos tics.
- souriez-vous ?
- êtes-vous capable de formuler vos pensées librement et avec cohérence sans arrêts brutaux ni pauses ?
- votre visage exprime-t-il la même chose que vos paroles ?
- votre corps est-il en accord avec votre message ?
- votre corps se modifie-t-il à mesure qu'avance la conversation ?
- que font vos pieds ?
- que font vos mains ?
Bénéfices
- Vous êtes en train de développer votre conscience corps-esprit.
- La prise de conscience de soi et sa meilleure connaissance est un premier pas décisif vers un changement permanent.