Chapitres
- 01. Le Grouding
- 02. Bénéfices
Le Grouding
Je suis debout les pieds à l'écartement de mes hanches, la plante des pieds bien étalée sur le sol.
Pour renforcer ma position de stabilité et ma sensation d'enracinement, je peux orienter la pointe de mes pieds légèrement vers l'intérieur et fléchir imperceptiblement mes genoux.
- Je prends conscience de mon axe énergétique ciel-terre.
- Sur l'inspire, j'imagine que « l'air énergie » monte de la terre, tout le long de mes jambes, tout le long de ma colonne vertébrale, jusqu'à mon cerveau qu'il nourrit, en oxygène...
- Sur l'expire, j'imagine que ce même air descend tout le long de ma colonne vertébrale, de mes jambes, pénètre dans le sol, emportant avec lui mes tensions inutiles, mes pensées négatives...ce qui nuit à mon fonctionnement.
- Je ressens ce qui se passe en moi, je deviens calme.
Bénéfices
- Récupération énergétique debout
- Amélioration de la confiance en soi, particulièrement dans un face à face.
- Renforcement de la stabilité physique et psychique.
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