Chapitres

  1. 01. Exercice
  2. 02. Bénéfices
Les meilleurs professeurs de Communication disponibles
Adélie
5
5 (27 avis)
Adélie
60€
/h
Gift icon
1er cours offert !
Pascal
4,9
4,9 (102 avis)
Pascal
60€
/h
Gift icon
1er cours offert !
Claire
5
5 (57 avis)
Claire
200€
/h
Gift icon
1er cours offert !
Delphine
5
5 (11 avis)
Delphine
75€
/h
Gift icon
1er cours offert !
Jérôme
5
5 (16 avis)
Jérôme
120€
/h
Gift icon
1er cours offert !
Soufiane
5
5 (27 avis)
Soufiane
20€
/h
Gift icon
1er cours offert !
William
4,9
4,9 (28 avis)
William
60€
/h
Gift icon
1er cours offert !
Joëlle
5
5 (18 avis)
Joëlle
39€
/h
Gift icon
1er cours offert !
Adélie
5
5 (27 avis)
Adélie
60€
/h
Gift icon
1er cours offert !
Pascal
4,9
4,9 (102 avis)
Pascal
60€
/h
Gift icon
1er cours offert !
Claire
5
5 (57 avis)
Claire
200€
/h
Gift icon
1er cours offert !
Delphine
5
5 (11 avis)
Delphine
75€
/h
Gift icon
1er cours offert !
Jérôme
5
5 (16 avis)
Jérôme
120€
/h
Gift icon
1er cours offert !
Soufiane
5
5 (27 avis)
Soufiane
20€
/h
Gift icon
1er cours offert !
William
4,9
4,9 (28 avis)
William
60€
/h
Gift icon
1er cours offert !
Joëlle
5
5 (18 avis)
Joëlle
39€
/h
Gift icon
1er cours offert !
C'est parti

Exercice

  • Je contracte au maximum, en comptant jusqu'à 5, mes pieds, puis je les relâche.
  • Je contracte au maximum, en comptant jusqu'à 5, mes jambes, puis je les relâche.
  • Je contracte au maximum, en comptant jusqu'à 5, mes mains, puis je les relâche.
  • Je contracte au maximum, en comptant jusqu'à 5, mes bras, puis je les relâche.
  • Je contracte au maximum, en comptant jusqu'à 5, mon cou, puis je le relâche.
  • Je contracte au maximum, en comptant jusqu'à 5, mon visage, puis je le relâche.
  •  Je prends conscience des sensations éprouvées en restant attentif à ma respiration abdominale.

Bénéfices

  • Prise de conscience de son pouvoir sur les tensions et la détente.
  • Affinement du ressenti sensoriel de la proprioception (muscles et articulations).
  • Prise de conscience de l'intérêt du lâcher prise après la concentration.

Vous avez aimé cet article ? Notez-le !

Aucune information ? Sérieusement ?Ok, nous tacherons de faire mieux pour le prochainLa moyenne, ouf ! Pas mieux ?Merci. Posez vos questions dans les commentaires.Un plaisir de vous aider ! :) 5,00 (2 note(s))
Loading...

Paul

Fort de mon expérience d'enseignant, je mets ma plume à votre service grâce à mes différents conseils et articles sur le développement personnel !