Chapitres
Dynamisation physique
Réceptivité
Mes sources de plaisir
Je prends une feuille blanche et de quoi écrire.
Je me donne cinq bonnes minutes pour lister tout ce qui serait susceptible de me faire plaisir (sans restriction) sur les plans :
- physique,
- affectif,
- intellectuel.
Je souligne en rouge ceux auxquels je n'ai pas accès.
J'identifie les causes et je les écris.
Je réfléchis aux moyens dont je peux disposer et que je peux mettre en œuvre pour améliorer mes sources de plaisir.
Je me fixe des objectifs
- réaliste
- sincère (désir personnel raisonné)
- motivant (prometteur de mieux, plaisir)
- réalisable
- formulé positivement
- chiffrable ou mesurable
- limité dans le temps
Bénéfices
Meilleure gestion du plaisir.
Recharge en énergie.
Dynamisation limbique droit.
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